Kulit yang lembap dan sehat membutuhkan hidrasi yang cukup. Tidak hanya melalui krim atau lotion, tetapi yang paling penting adalah melalui cairan yang masuk ke tubuh. Air putih adalah sumber hidrasi utama yang membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam, mendukung proses regenerasi sel, dan mengurangi risiko kulit kering atau kusam.
Selain air putih, minuman sehat seperti teh herbal, infused water dengan potongan buah, atau air kelapa juga memberikan manfaat tambahan. Teh hijau, misalnya, mengandung polifenol yang bersifat anti-inflamasi dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Infused water dengan irisan lemon, mentimun, atau stroberi tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kulit.
Tips praktis: Biasakan minum setidaknya 8 gelas air per hari, lebih banyak jika aktif bergerak atau berada di cuaca panas. Dengan hidrasi yang cukup, kulit akan terlihat lebih kenyal, segar, dan tampak sehat alami. Hidrasi yang konsisten juga membantu mengurangi kemunculan garis halus dan menjaga kulit tetap elastis.