Lemak Sehat dan Nutrisi Penting untuk Kulit

Mengutamakan asupan lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak, yang mengandung omega-3 dan vitamin E. Nutrisi ini membantu mengurangi peradangan, mempertahankan kelembapan kulit, dan memperkuat lapisan pelindung alami kulit.